Program Budowania Odporności Psychicznej

Program Budowania Odporności Psychicznej

Program Budowania Odporności Psychicznej to kompleksowy kurs online, który pozwoli Ci na zdobycie podstawowych nawyków i umiejętności budujących Twoją odporność psychiczną.

Zamów za 390,00 zł

Course curriculum

1. 1. Najważniejsza jest praktyka!
2. 2. Punkt wyjścia
3. 3. Z czego składa się odporność psychiczna?
1. 4. Podejmowanie wyzwań - czego mnie to nauczyło?
2. 5. Przełam rutynę!
1. 6. Podejmowanie ryzyka
2. 7. Zrób to w tej chwili!
3. 8. Ryzykujemy dalej
1. 9. Czas na refleksję i krótki odpoczynek
2. 10. Tu chodzi o coś więcej
1. 11. Ucieczka jako przeciwieństwo zaangażowania
2. 12. Postawa zaangażowania
1. 13. Zaangażowanie w realizację celów
2. 14. Realizacja celów w praktyce
3. 15. A co jeśli nie uda się zrealizować moich celów?
1. 16. Odpowiedzialność a zaangażowanie
2. 17. Konkretne działania
3. 18. Cykle zaangażowania
4. 19. Inspiracje
1. 20. Podejmowanie wyzwań i zaangażowanie: powtórka
2. 21. Podejmowanie wyzwań i zaangażowanie: dodatkowe ćwiczenia
1. 22. Kontrola w odporności psychicznej: przekonanie o wpływie na własne życie
2. 23. Kontrola: wewnętrzna czy zewnętrzna?
3. 24. Kontrola emocji: techniki cz. 1
1. 25. Techniki kontroli cz. 2
2. 26. Schemat kontroli
3. 27. Nawyki budujące kontrolę cz. 1
4. 28. Nawyki budujące kontrolę cz. 2
1. 29. Czym jest pewność siebie w odporności psychicznej?
2. 30. Wiara w siebie cz. 1 (samoutrudnianie)
3. 31. Wiara w siebie cz. 2 (radzenie sobie)
1. 32. Niezależność i odpowiedzialność
2. 33. Na czym mi zależy?
1. 34. Czym jest, a czym nie jest asertywność
2. 35. Wyrażanie próśb
3. 36. Odmawianie
4. 37. Przydatne techniki asertywności
1. 38. Powtórka materiału w pigułce
2. 39. Diagnoza na koniec
3. 40. Na koniec :)

About this course

390,00 zł
40 lekcji
0 godziny treści wideo

Discover your potential, starting today

Enroll today